生活中男人要如何保健性功能
编辑：上海九龙男子医院 来源：上海性病医院 / 发布时间：2013-05-07
随着都市节奏的加快，很多的男性朋友身体机能逐渐的下降，常常出现这样或那样的疾病。那么，在生活中男人要如何保健性功能？平时该注意些什么？这是大家都很关心的，下面看看上海男子医院客服的介绍：
一、双掌推腹：仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部；按摩2-3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。
二、搓摩大腿根部：仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
三、搓拿阴茎：仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1-2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
四、鱼际环推：仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处（即小腹阴毛处）沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为佳。
五、掌指拨推：仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
六、深搓强肾穴：站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）1分钟，再反复搓摩两侧八髎（音辽）穴（骶椎两侧）2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
性功能该如何保健，以上就是男科客服给大家介绍的。上海九龙男子医院客服提醒，阴茎是男人们重要的生殖器官，对男人们来说那是很重要的，所以，在生活中要注意养成良好的生活习惯，出现功能减退的时候要及时做好预防措施，多运动，保证健康。
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