在当代社会，早泄的发病率越来越高，成为众多男性性功能障碍疾病的焦点，常与阳痿、遗精并见，亦可单独发生。引起早泄的原因有许许多多，但总地概括起来有功能性和器质性两种。而其中功能性早泄多与精神因素有关。此外，过度手淫也会引发早泄。下面请上海九龙男子医院客服将为您进行详细的介绍下。

    一、平时多运动锻炼，强健的身体是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，终可增加到30下）

    二、注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。

    三、还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有。

    四、就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的早泄就忧心忡忡的，那样不好。如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候。

    上述就是上海男子医院客服建议：当偶尔出现早泄问题时绝对不能产生紧张焦虑的负面情绪，应及时到正规医院就诊。