哪些习惯对性功能有害

编辑：上海九龙男子医院来源：上海性病医院 / 　发布时间：2013-06-15

　　随着社会的发展，很多的人开始关注了男性健康方面的话题，对于一个家庭来说，男性的健康就是一家人的幸福。但是在生活中有很多的不良习惯常常对男性健康存在伤害。所以下面看看上海九龙医院客服给大家介绍，哪些习惯对性功能有害？

　　戒烟、少饮酒：香烟中的尼古丁、一氧化碳等毒物，对血管、神经和性腺均有毒性作用，可以影响性活动和生殖功能。长期吸烟者阴茎勃起功能障碍明显增加，少量饮酒有一定性兴奋作用，过量饮酒尤其是经常酗酒，酒精对性腺毒性作用可降低血清睾酮水平，降低性欲和引起阳痿。

　　另外，保持乐观、轻松、平静的心理状态，增加营养摄入，积极参加体育锻炼，增强体质等，对延缓性功能衰退均有一定帮助。如果出现性功能障碍，应及时请专科客服诊治。

　　随着年龄的增大，中老年人各组织器官逐渐衰老，性器官也不例外。男性一般在40岁以后出现性腺功能由盛转衰的缓慢演变过程，阴茎勃起较年轻时变小，硬度有所下降，勃起时间延长，但持续时间却变短，性欲减退，性生活频度下降等。这种衰退过程因人而异，差别很大。

　　预防功能减退要常运动：“生命在于运动”。积极从事体育运动的老年人，T组织及其产生组织因子的能力增强，这无疑增强了机体防御疾病的功能。不论是哪个年龄，也不管运动开始得早或晚，只要从事积极的体育运动，都会大有收获。

　　勤动脑：脑子越用越灵，越用越有活力。勤用脑可保持大脑有足够的信息刺激和血液供应，能培养判断能力，使分析条理化，工作有程序，是防止老年性痴呆症的佳方法。而且，勤动脑还能使人精神焕发，思维敏捷，朝气蓬勃，保持良好的心理状态。

　　节饮食：节食作为抗衰老的内容之一，是有根据的。民间就有“要活九十九，每餐留一口”、“每餐八成饱，保你身体好”的谚语。从衰老发生机理的自由基学说看，限制热量摄入可减轻机体的氧负荷，减少氧自由基等的产生，从而减轻过氧化作用对一些生命攸关的生物大分子如核酸、蛋白质等的损伤，起到延缓衰老、延长寿命的作用。

　　通大便：古有“肠胃宜利而恶滞”之说。现代医学认为，大小便通畅是保持健康的关键。否则，会导致细菌繁殖，产生毒素，影响健康，甚至诱发其它疾病而致衰亡。

　　睡足觉：研究资料表明，平均每晚睡眠7～8小时的人寿命长。平均每晚睡眠不足4小时的人寿命较短。有良好午睡习惯的中老年人，人体能力要比不午睡者强。合理的午休时间应在饭后半小时，上床休息30～60分钟为宜。

　　重防病：强壮少病者不一定比体弱多病者长寿。这是因为许多身体健壮、少有疾病的人，不重视自我保健和疾病预防，一旦病魔侵袭，往往就是大病重病，甚至因此折寿。而不少体弱多病者因疾病缠身，反倒重视日常的自我保健和疾病预防，小病小恙及时治疗，因此反而延年长寿。