出现勃起不硬是怎么回事呢？男性需要了解其病因及时进行控制，但治疗虽重要也要进行辅助治疗，做好相对应的预防措施，下面上海九龙男子医院的客服就教大家一些提高勃起能力的方法，希望对大家有所帮助。

  自慰锻炼法：在进行自慰时要是感觉快到射精了，便马上停止自慰，休息十几分钟再继续、再停止，反复几次也有助于提高勃起能力。

  饮食：要注意饮食有度，尽量避免脂肪高的食物，防止血管受到影响，降低勃起能力，可以多吃点瓜果蔬菜，多喝点红茶绿茶，以及含脂肪酸多的鱼，这些对于增加勃起能力都有效果。

  运动：每天多参加有氧运动，可以适当做些伸展、下蹲跟俯卧撑，俯卧撑可以增加肩部、腹部的力量，下蹲可以锻炼腿部，这些锻炼在性生活中都发挥着重要的作用。

  上海九龙医院友情提示：很多男性都有性功能方面的困扰，客服建议要是出现勃起障碍或性功能障碍的情况要及时进行治疗，现在的医学比较的发达，是可以治疗好的，在治疗的同时做好辅助锻炼，也可以加快病情的恢复。