一，压力如何“偷走”性欲？

 

　　当人面临压力时，大脑会启动“应激模式”，释放肾上腺素、皮质醇等激素，使身体进入“战斗或逃跑”状态。这些激素虽能短期提升警觉性，但长期过量分泌会抑制性欲相关激素（如睾酮）的分泌，同时降低大脑对性刺激的敏感度。此外，压力常伴随焦虑、抑郁等情绪，这些负面心理会进一步削弱性兴趣，形成“压力-情绪低落-性欲下降”的恶性循环。例如，职场高压人群常因过度疲惫而回避亲密行为，长期如此可能导致性欲持续低迷。

 

　　二，性欲障碍的危害不容忽视

 

　　性欲障碍不仅是个人健康问题，更可能引发连锁反应。对伴侣而言，性需求长期不匹配可能导致情感疏离，甚至引发争吵、猜疑，威胁亲密关系；对患者自身，性欲减退可能伴随自我否定、自卑等心理，进一步加重压力，形成身心双重负担。若未及时干预，部分患者可能发展为性厌恶或勃起功能障碍，严重影响生活质量。

 

　　三，科学应对策略

 

　　1，压力管理：通过运动（如慢跑、瑜伽）、冥想或兴趣爱好释放压力，避免将工作压力带回家；学会设定合理目标，减少自我苛责。

 

　　2，改善沟通：与伴侣坦诚交流性需求变化，共同探索非性亲密方式（如拥抱、按摩），缓解双方焦虑。

 

　　3，调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入，这些物质可能加剧焦虑并影响性功能。

 

　　4，寻求支持：若压力持续且无法自行缓解，可咨询心理医生或性健康专家，通过专业指导重建身心平衡。

 

　　上海九龙男科医院作为专注于男性健康的专科机构，针对压力相关性欲障碍，构建了“心理评估-压力干预-性功能康复”的综合诊疗体系。医院配备专业心理医师团队，通过心理测评、认知行为疗法等手段，帮助患者识别压力源并调整应对方式；同时结合性健康咨询，为患者提供个性化的亲密关系改善建议。上海九龙男科医院始终以“身心同治”为理念，助力患者重拾健康性欲，守护家庭和谐。