要是一个男人长时间硬不起来，勃起的硬度不足插入阴道或不能射精，无法正常完成性生活，这些都是阳痿的症状之一，患上阳痿很多男性都会感到自卑，严重危害患者的身心健康以及夫妻间感情，那么，男人出现阳痿要怎么办呢？今天上海九龙医院的客服就来教大家。

  1、男性出现这类情况，配偶要鼓励、安慰、谅解，帮助男性缓解心理压力过于紧张、愧疚，还要积极接受治疗，在精神上多安慰，在性爱方面也要多注意控制性爱次数、方式。

  2、男性出现阳痿多是由于身体过于虚弱、劳累，休眠时间不足所致，所以男性可以在空余时间可以进行一些体育锻炼，加强身体抵抗力，多注意休息保证睡眠的充足，对病情的恢复有很大的帮助。

  3、很多不良习惯也会导致阳痿，像长期手淫、纵欲多度让精神疲劳，所以男性要及时改正不良习惯，夫妻比较好分床一段时间停止性生活一段时间，让中枢神经得到充分的休整。

  4、男性可以多吃壮阳的食物，像狗肉、牛鞭、羊肾等这些食物内含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，增加性欲；也可以多吃些含锌量高的食物，像杜蛎、牛肉等都可以提高性功能，改善病情。
 
  通过上海九龙医院客服的介绍，想必大家都有了一些了解，要是还有其他疑问或是咨询更多男科病信息，可以点击在线咨询，会有专业客服在线解答问题。