前列腺的保健方法

编辑：上海九龙男子医院来源：上海性病医院 / 　发布时间：2016-06-18

相信大家都会知道,前列腺增生是在中老年人中是属于常见病与多发病。会给正常的的生活带来不便，尤其是夜间排尿次数增多、排尿困难为主要特点。本期上海九龙男子医院的客服就为大家介绍前列腺的几大保健方法，下面一起来看看。

前列腺的保健方法如下：

1．多喝水。患者应每天保持二至三升左右，期间多排尿，因为尿液太过于浓对前列腺会产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

2．不憋尿。只要膀胱充盈有尿急，就要小便，长时间憋尿对膀胱和前列腺都不好。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

3．节制夫妻生活。须要从青少年阶段就要开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

4．温水洗澡。可以有效缓解肌肉与前列腺的紧绷，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。

5．保持清洁。男性的阴囊收缩性大，分泌汗液也相对较多，加上阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。

6．克服不良生活习惯。应尽量戒烟，不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血,平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

7.多锻炼身体提高机体抗病能力。特别是长时间的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。

以上为大家介绍了前列腺的几大保健方法，希望大家平时要高度注意，在平时锻炼和运动中都要注意，在饮食上多一些富含营养的食物，做好预防。如果，一旦发疾病要积极去医院配合治疗。